Etiqueta: Personal
Quítate los excesos de Navidad.
30% DTO. En aparatología (cavitación, radiofrecuencia y presoterapia).
Diciembre es el mes de las comilonas y los excesos de todo tipo. Encadenamos cenas de empresa con almuerzos de amigos, de primos, de compañeros de la facultad… Y luego, por si fuera poco, las cenas de los días de fiesta propiamente dichos. Comemos mucho, comemos mal… Y comemos felices. La Navidad no es momento de contar calorías. Al fin y al cabo, sólo es una vez al año.
La rodilla está formada por la unión de 2 importantes huesos, el fémur en su porción distal, y la tibia en la porción proximal. Dispone asimismo de un pequeño hueso, llamado rótula, que se articula con la porción anterior e inferior del fémur. Puede realizar principalmente movimientos de flexión y extensión.
El cabello es símbolo de fuerza, vitalidad y entereza, o lo que es lo mismo, gracias a la existencia del cabello podemos decir que nuestra agilidad es buena y que nos sentimos preparados para nuevos y grandes retos.
Pronto caerán las últimas hojas del otoño para dar la bienvenida al querido invierno, a la querida nieve, y con ello, el regreso de unas de las actividades deportivas más esperadas del año, como son el esquí, snowboard, y patinaje sobre hielo. En dichos deportes, las lesiones más frecuentes son sufridas por las rodillas, en un 43%, seguidas de hombros, cadera y pelvis.
Es una filosofía de vida. Cuidarse no debería ser nunca una obligación sino un motivo de satisfacción y enriquecimiento personal. El camino hacia una vida más plena pasa por tomar conciencia de uno mismo y cuidarse con el mimo y la dedicación que a menudo aplicamos a otros.
Es la típica broma de los amigos. “¿Al gimnasio tú? ¡Pero si tú sólo sudas en el spa!”. Más allá de este socorrido chiste fácil, existe una razón para que la mayoría de los gimnasios modernos incorporen un spa en sus instalaciones.
Muchas veces asociamos la natación a cursos infantiles para aprender a nadar y nos cuesta salir mentalmente de ahí. Estamos tan acostumbrados a que sean los más pequeños quienes más disfrutan del agua y de la piscina que olvidamos que también hay un lugar en el agua para los adultos.
Aún existe la creencia de que comer antes de entrenar es perjudicial para el organismo. Sin embargo, estudios recientes demuestran que una correcta alimentación antes del entrenamiento puede mejorar los resultados de la sesión posterior.
Tanto si para ti Ironman es Tony Stark como si eres un avezado corredor, tenemos las claves para que puedas preparar y superar esta prueba con éxito indoor. ¿Quieres saber cómo? Sigue leyendo.
