Consejos para seguir en la línea

Van pasando los días desde que comenzamos la Operación Báscula. Desde el equipo Fitness vamos a analizar la situación y vamos a buscar herramientas para seguir con la misma intensidad y motivación con la que empezamos las primeras semanas o aumentar dichas ganas. Para contribuir en este proceso he recopilado una serie de herramientas que pueden ayudarte a conseguir ese objetivo marcado al inicio de la Operación Báscula

En primer lugar, podemos hablar de objetivos a corto plazo, real y alcanzables. Es magnífico marcarte estos objetivos para ver un progreso real y perceptible. Cada día intenta subir un minuto más a la cadena.

Seguimos hablando de variabilidad o cambio de rutina. Usa distintas formas de entrenar, coge la bici, la elíptica, el remo, nada, entra en clases colectivas. Hacer siempre los mismos ejercicios provoca una desmotivación que influye de manera negativa. Usa distintos materiales e implementos para conseguir tu objetivo, por ejemplo: el lunes voy a entrenar las piernas con el TRX, y el miércoles voy a hacer GAP. En el caso del ejercicio aeróbico, ve cambiando de máquinas de cardio, en vez de hacer 60 minutos por ejemplo en una única máquina, divídela en varias máquinas consiguiendo al final ese volumen de minutos deseado.

Usa ejercicios adaptados a tu nivel. No quieras hacer ejercicios demasiado complicados a tu nivel de destreza, ya que esa sensación de no poder hacer los ejercicios es síntoma de desmotivación.

Intenta utilizar el componente social del club. Aquí las clases colectivas juegan un papel muy importante, sobre todo en aquellas ocasiones en las que la desmotivación la traes desde casa. Pero también permiten buscar gente nueva con la que entrenar, preguntar que han hecho hoy, compartir en definitiva experiencias deportivas. 

Utiliza las app que disponemos en el club, tanto para consultas, como para registrar y monitorizar tu progreso diario y semanal, además de compartir cualquier curiosidad o novedad. Busca esa socialización sana que tiene el club.

Pero a parte de todos estos consejos, Cosmopolitan Wellness Club quiere llegar mucho más lejos y para ello, a mediados del mes de abril, vamos a lanzar un programa denominado OPERACIÓN BÁSCULA PLUS, donde encontraremos una versión mejorada y mucho más personalizada de la operación báscula, donde en estos últimos meses de motivación y objetivo, podrás tener mucho más cerca tu sueño. Acércate a la imagen que siempre has querido de ti mismo, es el momento.

Así mismo, ayudarte a conseguir a “perder unos kilitos de más” es nuestro objetivo. Pero para ti puede llegar a ser uno de los retos más motivantes, sencillos e interesantes. Basta que se sigan las pautas que te marquemos, y poco a poco conseguirás los resultados que deseas. Os invito a todos que nos preguntéis a todo el equipo de Fitness del centro sobre este nuevo programa plus. Serás conocedor de nuevos datos de registro como él %graso, % Musculo, líquidos… para que seas consciente de cómo trabajarlos y ver una evolución real de estos.

Por último, terminar animándoos a continuar con vuestro trabajo en la Operación Báscula con muchas ganas y energía. Puesto que esta idea que ha realizado el club, no será la última. Os esperan nuevos retos y desafíos para el mes de abril, se cierra la etapa de la Operación Báscula, pero os espera algo nuevo y diferente. Incluso mejor.

¿Te lo vas a perder?

Manuel Pastor. Entrenador Personal Cosmopolitan Wellness Club Elche