Todo lo que necesitas saber sobre el Sh´Bam
El sh’bam es la última modalidad de baile “fitness” que está creando tendencia en todos los clubs del mundo. Esta magnífica actividad proviene de Nueva York y causando furor allá donde se imparte. Este ejercicio combina el baile con la “fiesta” el deporte haciendo de él una mezcla perfecta. Como ya hemos dicho, se imparte en gimnasios, en clases colectivas, y lo que se pretende es, además de hacer ejercicio, disfrutar.
El sh’bam consigue que nos deshagamos del estrés con su música, pues ésta consigue meternos un chute de energía y vitalidad que hace que generemos sentimientos positivos. Al ser la clase en grupo, con ello se consigue que nos relacionemos positivamente con otras personas favoreciendo la comunicación. Todos sabemos que una actividad, como es el baile, no se disfruta igual solo que acompañado.
El programa es muy divertido, enérgico y completo para estar en forma puesto que sus bailes son sencillos pero efectivos en cuanto a ejercicio se refiere, además de tener movimientos muy sexys.
Este programa pertenece al grupo Neozelandés “Les Mills”. Está comprobado y testado para que todos los monitores e instructores estén formados en la actividad y para que la seguridad de sus ejercicios esté garantizada. Todos pasan por una preparación y por unas pruebas para comprobar que están capacitados para impartir las clases. Esta preparación se da cada 3 meses, donde los instructores acuden al “reciclaje” donde se les muestran las nuevas coreografías que deben enseñar.
Las sesiones de SH’BAM duran 45 minutos y el ejercicio es de carácter e intensidad moderados. Hay 12 canciones en las que se combinan coreografías de funky, jazz, disco y ritmos latinos. A pesar de ser de intensidad moderada, se quema una media de 450 kcal aproximadamente. Por sesión y ganamos en coordinación, resistencia cardiovascular y tonificación de nuestro cuerpo.
Esta modalidad de baile la pueden practicar todo tipo de personas, sin importar ni la edad, ni el sexo, ni la resistencia física que tengas, puesto que hay variedad de opciones para que cada persona trabaje según sus posibilidades. En cada sesión se hace un calentamiento inicial y un estiramiento al final de la clase para para activar el cuerpo y para evitar tirones. Los 35 minutos de baile son con coreografías sencillas y divertidas donde lo que predomina es el ejercicio combinado con el ritmo de la música más moderna.
Anímate a probar esta nueva modalidad de baile y prueba el SH’BAM. La diversión está asegurada.