Pilates Reformer: la revolución del bienestar
Es la actividad favorita de las estrellas de medio mundo. La afición a Pilates se ha multiplicado por mil en los últimos años gracias a sus espectaculares efectos para el organismo, en especial para la espalda.
Pilates: variedad Reformer
Dentro del amplio mundo de Pilates, la variedad Reformer busca llevar a un nuevo nivel los ejercicios creados por el médico Joseph Pilates en el siglo XX. Gracias a ella, cualquiera puede adentrarse en este completo ejercicio independientemente de su nivel físico de partida y de su edad.
“La Pilates Reformer es una máquina que nos ayuda a adoptar diferentes posturas y a trabajar la musculatura a nivel general”, nos explica José Joaquín, monitor especializado en el uso de la también llamada “cama” reformer. “Es una máquina donde se trabaja mucho la estabilidad, el trabajo de la fuerza, tanto máxima como fuerza resistencia. Y es una muy buena opción para activar todos y cada uno de los músculos ya que la mayoría de los ejercicios requieren una activación muscular generalizada”.
La Pilates Reformer es una máquina que nos ayuda a adoptar diferentes posturas y a trabajar la musculatura a nivel general
Beneficios de Pilates Reformer
Los principales beneficios de Pilates Reformer se dan en el área de la postura corporal. La máquina consigue que la postura sea correcta durante toda la ejecución del ejercicio, asegurándonos que fortalezcamos la espalda minimizando el riesgo de lesión.
Los principales beneficios de Pilates Reformer se dan en el área de la postura corporal
El aumento de la flexibilidad y la fuerza muscular son también otros de los dos grandes beneficios que aporta el trabajo con esta máquina. La Pilates Reformer permite ejercitar los músculos con más precisión que sin ella, especialmente los pequeños músculos internos que suelen pasar desapercibidos en el trabajo normal de musculación.
La Pilates Reformer permite ejercitar los músculos con más precisión que sin ella
La máquina también posibilita trabajar con resistencias medidas y controladas, permitiendo ganar en fortaleza con estos ejercicios. Este control tan preciso de la musculatura permite desarrollar las áreas que más nos interesen en cada momento, por eso es la favorita de actrices y modelos que quieren concentrar sus esfuerzos en cintura y glúteos.
Otro de los grandes atractivos de Pilates Reformer es que se trata de ejercicios sin impacto. Esto permite que su público objetivo sea bastante amplio. “Se la recomendaría a todo el mundo, incluso a gente con lesión porque el estímulo del ejercicio se puede adaptar de muy buena manera y la progresión que se puede trabajar es muy idónea”, explica José Joaquín.
En su experiencia, “con la Pilates Reformer también se trabajan músculos que con la maquinaria que actualmente tenemos en el club es muy difícil poder llegar a trabajar o a desarrollar”, recuerda. Esta particularidad convierte a Pilates Reformer en una gran opción para añadir dentro de la rutina habitual de entrenamiento y así poder conseguir una serie de adaptaciones y mejoras eficaces dentro de la progresión personal que uno mismo quiere llevar dentro de su programa de entrenamiento en el gimnasio.
con la Pilates Reformer también se trabajan músculos que sin ella sería muy difícil poder llegar a trabajar o a desarrollar
Gracias al trabajo progresivo que se realiza sobre la musculatura, la circulación se ve activada, especialmente en las piernas. El trabajo de los músculos hace que se estimule el retorno venoso, aliviando problemas de piernas cansadas.
Pilates forma parte del tipo de entrenamiento orientado a la mejora de la salud de quienes lo practican. Más allá de la mera mejora del aspecto físico, el objetivo último de todas las variedades de Pilates es aumentar la calidad de vida mediante el ejercicio.
Pilates forma parte del tipo de entrenamiento orientado a la mejora de la salud de quienes lo practican
La variedad Pilates Reformer se manifiesta como una muy buena posibilidad de entrenamiento complementaria al entrenamiento habitual por su capacidad de trabajar las áreas de nuestra musculatura que normalmente quedan ignoradas en un plan de fitness.