¿ENTRENAMOS SOLOS O EN GRUPO?

“La identidad de grupo es muy importante para nosotros. Somos seres sociales. Los grupos con sus valores, creencias e identidad influyen en nosotros de diferentes maneras, nos afectan de una manera, de otra o de ninguna. Esta forma de actuar que caracteriza a los grupos se llama estereotipo”

Quienes practican deporte de manera asidua son conocedores del bienestar general y del placer químico que provoca la producción de endorfinas en sus cerebros. Que la actividad física intensa (o moderada pero continuada) genera una sensación analgésica de felicidad no es nuevo para ellos. Ahora bien, esto no lo es todo, existe otro factor determinante a la hora de disfrutar y aprovechar al máximo el entrenamiento: la compañía.

Identidad de equipo, compañerismo y autoestima

Esa identidad social que se crea en los grupos nos ayuda a potenciar un sentimiento de pertenencia, respeto, comprensión y carácter distintivo. Todo ello se engloba para que nuestra autoestima sea mayor y, cuando esta aumenta, la motivación también lo hace. Por lo tanto, seremos capaces de conseguir más retos, de no abandonarlos, de aprender de los errores y de cambiar de táctica para volver a empezar.

Empatía y comunicación

Cuando te sientes parte de un grupo, mejoras la empatía y la comunicación, lo que hace que se compartan objetivos y sentimientos tanto de éxito como de frustración. Asociamos el bienestar que sentimos, así como la mejora física y psicológica, al tiempo que compartimos con esas personas.

Compartir objetivos y camino

 La experiencia es el mejor aprendizaje para el ser humano: “observar a diario a gente que, con los mismos recursos materiales (material, entrenador e instalaciones), ha conseguido un reto, hace que pienses que es cuestión de tiempo que tú también lo consigas”. En definitiva, cuando tienes los medios, el resto depende de tus facilidades físicas y psicológicas, algo mejorable con entrenamiento y ganas.

Algo más que una clase de risoterapia

No nos podemos olvidar del buen humor, a la alegría extrínseca y al ambiente distendido que se generan en el entrenamiento grupal, además de conseguir una “mayor autoestima, salir de tu zona de confort, llegar a los límites y superarlos, ya que crea vínculo e identidad, genera confianza, aporta dosis de empatía, esfuerzo y complicidad y reduce el estrés, ya que después de hacer deporte se generan endorfinas (la hormona de la felicidad)”.

Son todos estos algunos de los motivos por los que desde Cosmopolitan te animamos a entrenar en grupo, ya sea en cursillos de natación, clases colectivas, salidas de Cosmorunning o incluso en entrenamiento personal en pareja o grupos reducidos. Estamos seguros de que mejorarás aún más en la consecución de esos objetivos que te has propuesto y persigues desde hace un tiempo.