El ritmo en el cuerpo: Beneficios secretos de los bailes de salón

Bailes de salón y el ejercicio cardiovascular

Si decimos bailes de salón en seguida pensamos en matrimonios mayores pasando la tarde en el hogar del jubilado pero nada más lejos de la realidad. Los bailes de salón constituyen un potente ejercicio cardiovascular perfecto para quemar calorías sin darte cuenta.

Porque no sólo de zumba vive el cardio. Los bailes de salón constituyen un ejercicio divertido que se adapta perfectamente al nivel de dificultad de quien lo practica. La intensidad y la complejidad varían según aumenta tu nivel, permitiéndote alcanzar nuevos récords y destrezas en la pista. Como se trata de un ejercicio cardiovascular, ayuda a combatir problemas de obesidad y sobrepeso sin un excesivo desgaste de las articulaciones.

Bailar es una de las formas más efectivas para ponerse en forma

Porque sí, se queman calorías. Muchas personas aún creen que es un pasatiempo para mayores pero está demostrado que bailar es una de las formas más efectivas para ponerse en forma. ¿Por qué? Porque el tiempo vuela cuando te diviertes.

El baile permite desarrollar y mejorar la coordinación y la propiocepción, es decir la situación del propio cuerpo en el espacio en relación con el resto de los elementos de la habitación. Es perfecto para quienes quieran trabajar la coordinación mano-ojo-pie. ¿Tienes dos pies izquierdos? Tranquilo, con un poco de práctica y de paciencia verás que el único secreto es la repetición.

Uno de los grandes beneficios añadidos de incorporar el baile como parte de nuestro programa habitual de ejercicios es que aumenta la soltura de tus movimientos diarios. El baile fortalece los músculos y la flexibilidad de las articulaciones, y gracias a él mejoramos la postura corporal. ¿Resultado? Hasta nuestra forma de caminar cambia y se vuelve más armoniosa, más musical.

Incluso los más tímidos pueden beneficiarse de las ventajas del baile de salón porque está comprobado que es una forma muy efectiva de empezar a relacionarse y romper con la soledad: no puedes bailar solo. En una clase de bailes de salón las parejas tienden a rotar y eso obliga a entablar relaciones nuevas con personas con los mismos intereses que tú.

En una clase de bailes de salón las parejas tienden a rotar y eso obliga a entablar relaciones nuevas con personas con los mismos intereses que tú...

Además, también ha demostrado ser una vía perfecta para liberar el estrés y librarse de las preocupaciones porque al requerir toda la concentración de quien lo practica en los pasos que está realizando la mente se vacía de preocupaciones y se concentra al cien por cien en el momento presente.

A medida que aprendas nuevos pasos de baile y veas que eres capaz de ejecutarlos bien verás cómo aumenta tu autoestima y la confianza en ti mismo. La mejora de la propia imagen personal también es una gran ventaja que proporcionan los bailes de salón. No sólo porque el cuerpo esté más esbelto y tonificado sino sobre todo porque el aumento de la confianza y la comprensión de los límites y las destrezas únicas de cada cuerpo ayudan a que te sientas a gusto en tu propia piel.

Los bailes de salón son una forma muy divertida de ponerse en forma que puede empezar a practicarse a cualquier edad y con cualquier tipo de forma física de partida. No sólo aprenderás una habilidad fantástica que te servirá en tu vida social sino que te sentirás mejor y tendrás un cuerpo más esbelto y bonito. ¿Qué más se puede pedir?