¿Dolor de espalda? Cuídate con fisioterapia. ¡Valoración inicial gratuita!
La anatomía de la columna vertebral es una combinación fantástica de huesos fuertes, ligamentos y tendones flexibles, músculos grandes y nervios muy sensibles.
La columna vertebral está diseñada para ser increíblemente fuerte y proteger las raíces nerviosas altamente sensibles, y al mismo tiempo muy flexible para posibilitar el movimiento en muchos planos. La mayoría de nosotros da por sentado esta yuxtaposición de fuerza, estructura y flexibilidad en la vida cotidiana, hasta que algo sale mal. Una vez que tenemos dolor de espalda, debemos saber qué anda mal y qué debemos hacer para aliviar el dolor y evitar que suceda nuevamente.
¿Quién sufre de dolor de espalda?
Cualquiera puede sufrir de dolor de espalda, pero hay varios factores que aumentan el riesgo de padecerlo, entre ellos:
•Envejecer.
El dolor de espalda es más común a medida que se envejece. El dolor puede comenzar entre los 30 y 40 años de edad.
•Tener una pobre condición física.
El dolor de espalda es más común entre aquellas personas que no realizan ejercicio con regularidad (sedentarismo).
•Aumentar de peso.
Una dieta alta en calorías y grasas puede hacerle aumentar de peso. El sobrepeso puede hacer que la espalda se esfuerce demasiado y causar dolor.
•Factores hereditarios.
Algunas causas del dolor de espalda, como la espondilitis anquilosante, un tipo de artritis que afecta la columna vertebral, pueden tener un componente genético.
•Tener otras enfermedades.
Algunos tipos de artritis y cáncer podrían causar dolor de espalda.
•Hacer algunos tipos de trabajo.
Levantar, empujar y jalar al mismo tiempo que se tuerce la columna vertebral puede causar dolor de espalda. Si trabaja en un escritorio todo el día y no se sienta derecho, también podría tener dolor de espalda.
•Fumar.
Si usted fuma, es posible que su cuerpo no pueda llevar suficientes nutrientes a los discos de la espalda. La tos de fumadores puede provocar dolor de espalda. A los fumadores les toma más tiempo recuperarse, así que el dolor de espalda podría durarle más tiempo.
¿Cómo tratar el dolor de espalda?
Principalmente, la prevención es la mejor herramienta contra ello, y la mejor forma de prevenir es tener un cuerpo sano y fuerte. La realización de ejercicios específicos y estar bien asesorado a la hora de realizarlos es muy importante, así como si ya se padece, buscar ayuda de un profesional sanitario como los fisioterapeutas para que te indiquen qué pautas llevar para mejorar y prevenir la aparición de ese dolor.