Disfruta del agua con nuestras actividades dirigidas
Si el calor es un motivo para dejar de ir a entrenar durante los meses de verano tenemos la solución para ti.
Las actividades acuáticas dirigidas son el remedio más eficaz para vencer la pereza veraniega sin abandonar del todo nuestro programa de entrenamiento.
Disfruta del agua con nuestras actividades dirigidas
En primer lugar, debes tener en cuenta que, en la mayoría de los casos, no vas a quemar las mismas calorías con las actividades acuáticas dirigidas que en una clase en sala, como podría ser Zumba o Body Combat. La intensidad de las actividades acuáticas es menor por la resistencia del agua, y precisamente esa resistencia favorece que el ejercicio no sólo sea aeróbico sino también anaeróbico.
La única actividad acuática completamente aeróbica es la natación. En una hora de natación quemarás las mismas calorías que en una sesión de running o spinning, además de tonificar la zona core y la musculatura en general. Si estás buscando continuar bajando de peso pero no puedes soportar la sensación de calor de las clases habituales, la natación es tu gran baza para este verano.
La única actividad acuática completamente aeróbica es la natación.
Además, nadar de forma habitual favorece el desarrollo de la musculatura de la espalda y ayuda a corregir problemas posturales, tan frecuentes en la actualidad debido al sedentarismo.
Para continuar el trabajo específico de la forma más fresca posible hemos diseñado tres nuevas actividades para nuestra piscina: Aqua Express, Aqua Wellness y Pool Biking. Cada una de ellas está orientada a un beneficio físico determinado y cuenta con una serie de ventajas con respecto a las demás.
Aqua Express está pensada específicamente para aquellos que buscan sobre todo realizar ejercicio cardiovascular. Esta actividad acuática traslada a la piscina ejercicios típicos del fitness. Aunque se trata de un ejercicio cardiovascular y que por lo tanto mejorará nuestra capacidad pulmonar, la resistencia del agua ayuda a tonificar los músculos y a mejorar la resistencia de nuestro organismo.
Por su parte, Aqua Wellness es también una sesión de cardio pero que se centra de forma más intensa en el ejercicio anaeróbico. Aprovecha esta resistencia del agua de la que hemos hablado anteriormente pero a un nuevo nivel. Todos los ejercicios de Aqua Wellness buscan potenciar la musculatura de forma más directa que en Aqua Express. Esta actividad es de intensidad media-alta así que sí, prepárate para sudar dentro del agua.
Nuestra última propuesta es Pool Biking. ¿Qué pasa si coges una bicicleta y la anclas en la piscina? Pasa que tienes la clase de ciclo indoor definitiva. ¡Abstenerse sensibles! Si el spinning es una de las actividades más cañeras de cualquier gimnasio Pool Biking lo lleva a un nuevo nivel de exigencia física.
La resistencia del agua, clave como ya vemos cuando hablamos del ejercicio en piscina, multiplica el trabajo de nuestros músculos en cada pedaleo. Pool Biking es la actividad perfecta para aquellos que quieren seguir perdiendo peso en verano pero también progresar en su trabajo de tonificación. El camino a un cuerpo más esbelto pasa por debajo del agua.
Regulando la intensidad, Pool Biking también es una actividad recomendada para recuperarse de una lesión, como complemento a la fisioterapia. Además, ayuda a mejorar problemas de artrosis, varices celulitis y enfermedades reumáticas.
El calor ya no es una excusa para dejar aparcados los entrenamientos hasta octubre.
Este verano aprovecha nuestro catálogo de divertidas actividades acuáticas para mantenerte siempre fresco y en forma.
Además, cuando termines podrás disfrutar en nuestra zona de spa de las cascadas de agua, los chorros cuello cisne descontracturantes o los chorros para el tren inferior. Ejercicio y relax sin coger la toalla. ¡Continúa trabajando en tus objetivos sin morir en el intento!