Consejos para volver a Cosmo

Quiero pensar o mejor dicho pienso que lo que nos espera después de estos meses es una época donde en nuestra sociedad predominará la solidaridad y donde la política se renovará de verdad más allá de ideas y colores. Estamos en un momento histórico oportuno para hacerlo.

Me doy cuenta que el conocimiento científico, el sistema sanitario, la cultura, el deporte, el ocio, el teletrabajo, el estar más con la familia están pasando a un primer plano en mi vida y por ello creo que a partir de ahora la sociedad cambiará sus prioridades. ¡Es cuestión de querer hacerlo!

Hoy me quiero centrar en dar si me lo permitís, unos consejos para quienes tengan dudas o falta de motivación para la vuelta a los centros deportivos o gimnasios después de estos meses de confinamiento. Será duro lo sé y además se pretende abrir de cara a los meses de junio, lo que mentalmente supone un mayor esfuerzo para iniciar la actividad física. Mi consejo como he dicho antes es que es momento de cambiar costumbres, hábitos y prioridades. ¿Imaginaros lo que supondría desde marzo volver en septiembre a la actividad? 7 meses es mucho tiempo,  así que ¡ánimo!

• Busca motivación y ponte metas que te ayuden a levantarte del sofá cada día.

• No pretendas empezar al mismo nivel: No te vendrá mal por unos días o semanas bajar tu nivel. ¡Enseguida estarás como antes!

• Es importante que entiendas y asumas que tu cuerpo no estará en buen estado después de tantos meses. No desesperes y no tires la toalla.

• Organiza tu rutina semanal y horarios y cúmplelos a raja tabla.

• Variedad en los entrenamientos: Si tu centro dispone de varias actividades es buen momento para utilizarlas. Entrenamientos en grupo, actividades dirigidas, piscina, etc...

• Escucha a tu cuerpo siempre: Haz caso a las señales de tu cuerpo, descansa un día después de un día duro de entreno, come sano, hidrátate.…

• Intenta buscar compañía para ir a entrenar: Esto te ayudará a motivarte los días de bajón y hará más divertido tu entrenamiento.