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Tipos de calentamiento según el ejercicio que se vaya a practicar

El calentamiento deportivo es un componente esencial de cualquier sesión de entrenamiento o práctica física. Su objetivo es preparar al cuerpo para la actividad, aumentar la temperatura muscular, activar el sistema cardiovascular y reducir el riesgo de lesiones. No obstante, no todos los calentamientos deben ser iguales: la elección de los ejercicios dependerá del tipo de actividad que vayamos a realizar, ya sea fuerza, cardio o movilidad.

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Claves de la hidratación deportiva en verano

Mantener una correcta hidratación es vital para la salud y además repercute directamente en el rendimiento deportivo

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