Es un programa cardiovascular inspirado en las Artes Marciales, con movimientos que provienen del Karate, Fitboxing, Tae Kwon Do, Tai Chi y Muay Thai. Coreografiado en base a una buena música, con sus excelentes instructores, los participantes realizan puñetazos, patadas y katas, queman calorías y consiguen una mayor capacidad cardiovascular.
Si buscas una alternativa a las máquinas de fitness para tonificar, Body Pump es ideal. Su objetivo es mejorar la resistencia y fuerza muscular con barras y discos intercambiables al ritmo de la música, se trabajan los principales grupos musculares utilizando los mejores ejercicios como, por ejemplo, squats, presses, elevaciones y curls.
Es un programa inspirado en el Yoga, Tai Chi y Pilates que mejora la flexibilidad y la fuerza. Sus ejercicios de respiración controlada, concentración, estiramientos, movimientos y poses adaptados a la música, dan como resultado una sesión holística que lleva a los alumnos a un estado de armonía y equilibrio.
Esta modalidad une fuerza física y mente. En pilates, trabajar la respiración y relajación con ejercicios de musculatura interna mejora la estabilidad, el equilibrio y la firmeza de la columna vertebral.
El Tai Chí es una práctica tradicional china que combina una serie de movimientos lentos y posturas físicas con la meditación y la respiración controlada. Sus movimientos están diseñados para equilibrar la energía del cuerpo, o qi (se pronuncia “chi”).
Es un ejercicio similar a un arte marcial de la medicina tradicional china intenta regular la mente, el cuerpo y la respiración. El Chi Kung se centra en posturas estáticas, movimientos repetitivos y técnicas de respiración específicas.
El yoga desarrolla la movilidad articular y el equilibrio entre cuerpo y mente. Combinas técnicas de relajación, sincronizando la respiración con posiciones corporales y ejercicios.
Es una actividad que tiene como objetivo trabajar todos aquellos aspectos que nos proporcionan un cuidado y mantenimiento de la espalda, bien sea para mejorar su estado si tienes una lesión, dolencia o patología, como si no tienes una dolencia actualmente pero deseas prevenir futuras lesiones.
Entrenamiento dirigido a reforzar la zona del suelo pélvico tanto en hombres como mujeres con ejercicios específicos para esa zona. Conseguirás prevenir o mejorar las incontencias urinarias, prolapsos, desprendientos de vejiga y tonificar la musculatura de los esfinteres y transverso abdominal.
Es una práctica completa, accesible a todas las edades, lúdica y que sobre todo aporta numerosos beneficios no solo a nivel de salud física sino también de salud mental o psicológica. Es un deporte ideal si sufres problemas de espalda, dolores articulares, te estás recuperando de alguna lesión o tienes cualquier otra dolencia.
El entrenamiento en bicicleta estática mejora la resistencia cardiovascular al ritmo de la música. Las clases de ciclo incluyen cambios de intensidad que ayudan a perder y controlar nuestro cuerpo.
Modalidad para poder realizar una clase de ciclo indoor sin monitor, de manera virtual.
Sesiones de corta o larga duración para el entrenamiento muscular localizado de glúteos, abdomen y tren inferior. Mejora de la tonificación y la fuerza muscular.
Las sesiones de baile permiten disfrutar en grupo mientras tonificamos el cuerpo con ejercicios saludables. Se aprenden varias especialidades de baile, trabajando la coordinación y el sentido del ritmo.
En zumba se realizan ejercicios cardiovasculares que queman calorías alternando ritmos y estilos musicales. Las clases mejoran la coordinación al cambiar coreografías, ritmos y pasos.
Es un entrenamiento aeróbico con ejercicios funcionales para trabajar todo el cuerpo. Combinando técnicas, golpearás tu propio saco sin contacto con otros participantes.
Diferentes actividades dirigidas de 25 min. de duración en la Sala Fitness, estudios o Piscina.
Entrenamiento que se enfoca en fortalecer los músculos del abdomen, que incluyen el recto abdominal, los oblicuos y el transverso abdominal, además de mejorar la fuerza los músculos abdominales también pueden mejorar la postura, prevenir lesiones y mejorar el equilibrio y la estabilidad.
En Cosmopolitan Fitness & Wellness Club ofrecemos sesiones de estiramiento para mejorar la movilidad articular y la flexibilidad. También desarrollan el sistema propioceptivo y mejoran la alineación del cuerpo.
Sesiones de conexión contigo mismo y donde podrás entrenar la mente y experimentar momentos de paz y liberación.
Actividad de alta intensidad y corta duración donde trabajarás, con tu propio peso corporal, diferentes ejercicios que te harán mejorar tu fuerza y resistencia con muy buenos resultados.
Innovadora actividad cardiovascular en piscina con bicicletas acuáticas. La resistencia del agua aumenta el trabajo muscular. Ideal para pérdida de peso, fisioterapia, artrosis, varices y enfermedades reumáticas.
Iniciar tanto a bebes, niños como adultos en la práctica de la natación como también perfeccionar la técnica a aquellos que ya saben nadar.