¿HAS PERDIDO LA MOTIVACIÓN?
Gracias a los avances científicos en el campo de la actividad física y el deporte, se han evidenciado grandes beneficios que conlleva la práctica del ejercicio físico (Puente y Anshel, 2010; Sallis y Owen, 1999).
Objetivos
A pesar de todo, muchos de los nuevos practicantes no consiguen mantener una realización voluntaria y autónoma que comporte la obtención de sus objetivos (Moreno, Águila y Borges, 2011), provocando así un alto factor de riesgo, ya que el bajo nivel de actividad física se asocia, según la Organización Mundial de la Salud, al incremento de mortalidad, problemas cardiovasculares, morbilidad, malestar psicológico y discapacidades relacionadas con enfermedades crónicas.
Los factores de nuestro entorno son aquellos donde se logran las variables que nos proporcionan grandes comportamientos frente a la actividad física proporcionándonos diversión, bienestar y vitalidad, y generando una autonomía que puede derivar, en algunos casos, a la práctica continuada del ejercicio físico como ocurre en Cosmopolitan Wellness Club o, por el contrario, al abandono prematuro de las actividades deportivas (Bartholomew, Ntoumanis, Ryan, Bosch y Thogersen-Ntoumani, 2011; Standage, Duda y Ntoumanis, 2015).
Por ello, siempre te aconsejaría que te apoyaras en los profesionales y técnicos deportivos de Cosmopolitan, puesto que fomentan la toma de decisiones hacia el practicante, te influyen en la mejora de la motivación y harán que te veas mucho más competente. Como consecuencia, conseguirás una adherencia a la actividad física gracias a la transformación de esos estados de conducta no sanos en unos nuevos hábitos más saludables.
Los profesionales te darán las claves que tanto deseas y buscas para conseguir esos objetivos en el menor tiempo posible con sesiones adaptadas a tu nivel: un programa como motor de acción individualizado en el caso del Persona Trainer, la estimulación hacia la práctica, un plan nutricional o una suplementación adecuada para ser más eficaz.
Perseverancia
La conclusión es que, aquellos practicantes que se comprometen a seguir un programa de entrenamiento, han obtenido mayor asistencia y beneficios, tanto a corto como a largo plazo.
Asimismo, proporciona aspectos importantes, como un feedback continuo y, por lo tanto, disponer de una alta probabilidad de adherencia a la práctica deportiva futura. (Puigarnau, S.; Camerino, O.; Castañer, M.; Prat, Q.; Anguera, M.T. (2016). El apoyo a la autonomía en practicantes de centros deportivos y de fitness para aumentar su motivación. RICYDE. Revista internacional de ciencias del deporte, 43(12), 48-64).
Otro aspecto importante a tener en cuenta es la motivación con las experiencias sociales que pueden surgir en nuestro club a través de las clases, donde te motivarás al ritmo de la música, y la compañía de los profesores y los socios. Y si no, siempre podrás empezar con la compañía de un ser querido o amigo para recorrer este magnífico e increíble camino junto a nosotros. ¡Cosmopolitan, para gente que cumple metas!
COSMO-REFLEXIÓN
Este es el grave problema de cuando te empiezas a poner excusas. Un día hará frío. El otro habrá llovido. Al día siguiente no tendrás ganas y al otro estarás cansado. Luego tendrás mucho trabajo o irás estresado, o te dolerá la cabeza, o será el día que toca birras con los colegas. Y al final, cualquier cosa valdrá. Y llevarás un mes sin hacer nada o dos, o un año. Así que levanta el culo del sofá, cálzate tus preciosas deportivas ponte la ropa de deporte y deslumbra con tu mejor sonrisa, aprieta los músculos si viene de subida o suéltate la melena si va de bajada, pero sobre todo ¡¡¡sal a comerte el mundo antes de que el mundo se te como a ti!!! ¿Estamos o no estamos?